[② 함께하는 시간] 5가지 사랑의 언어 - 함께하는 시간 (Quality time) | 생명의말씀사 (부부 소통, 결혼 준비 필독서, 부부학교)
사랑의 언어 #2 함께하는 시간 (Quality time)
‘함께하는 시간’이란 상대방에게 온전히 관심을 집중시키는 것을 의미한다.TV를 끄고 소파에서 마주 보고 대화하면서 서로에게 관심을 집중시키라는 것이다. 둘만이 오붓하게 대화하며 산책을 한다든지, 외식을 하라는 것이다. 내가 아내와 함께 앉아 20분 동안 한눈 팔지 않고 그녀에게 관심을 집중시키고 아내도 나에게 그렇게 했다면, 우리는 우리 인생의 20분을 서로에게 바친 것이다. 그렇게 주고받은 20분의 소중한 시간은 다시 오지 않을 순간이다. 우리는 서로에게 삶을 주었다. 그것은 사랑의 감정을 강력하게 전달하는 수단이다.
나는 빌과 베티 조를 상담하면서 한 가지 큰 실수를 했다. 인정하는 말이 빌에게 뿐만 아니라 베티 조에게도 중요하리라 생각한 것이다. 부부가 서로 인정하는 말을 주고받으면 사랑의 감정이 생겨 사랑이 회복될 것이라고 기대했다. 빌에게는 그것이 통했다. 그는 아내에게 좀 더 긍정적 감정을 갖기 시작했다.
열심히 일하는 것을 칭찬해 주니 참 좋았다. 하지만 베티 조에게는 별효과가 없었다. 왜냐하면 인정하는 말이 그녀의 제1의 사랑의 언어가 아니었기 때문이다. 그녀의 사랑의 언어는‘함께하는 시간’이었다. 나는 한 사람에게 사랑의 감정을 느끼게 하는 것이 다른 사람에게도 똑같은 느낌을 주지는 않는다고 설명했다.
그는 자신의 사랑의 언어는 인정하는 말이란 사실을 인정했다. 아내가 그를 칭찬해 줄 때 마치 아이처럼 무척 좋았다고 내게 말했다. 베티 조의 사랑의 언어는 인정하는 말이 아니라 함께하는 시간이라고 그에게 말했다. 아내에게 전적으로 관심을 집중시킨다는 것은 신문을 읽거나 TV를 보면서 의미 없는 대화를 주고받는 것이 아니라, 그녀의 눈을 바라보면서 그녀가 지금 즐기는 것을 나도 온 마음을 다해 즐거워하는 것임을 알려 주었다.
“빌, 그녀가 부정적인 이유를 알고 싶으세요? 그녀의 사랑의 언어는 ‘함께하는 시간’이거든요. 당신은 그녀의 사랑 탱크가 텅 빌 정도로 함께하는 시간을 갖지 못했어요. 그래서 당신의 사랑의 언어에 불안을 느낀 것입니다. 해결책은 하나뿐입니다. 베티 조를 위해 시간을 내야 합니다. 그녀에게 맞는 사랑의 언어로 사랑을 표현해야 합니다.”
[완전한 집중]
두 사람이 한 방에 같이 있다고 반드시 집중이 이루어지는 것은 아니다.‘함께하는 시간’을 갖는 핵심은 완전히 집중하는 것이다. 주의를 끄는 것이 많을 때 특별히 그렇다. 함께하는 시간이란 서상대방에게 온 관심을 집중시키면서 같이 무엇인가를 하는 것을 말한다.
[진정한 대화]
진정한 대화는 두 사람이 그들의 경험이나 생각이나 감정이나 바람을 우호적이고 방해받지 않는 분위기에서 주고받는 공감적 대화를 의미한다. 진정한 대화는 인정하는 말과 아주 다르다. 인정하는 말은 말하는 것이 중요하지만 진정한 대화는 듣는 것이 중요하다. 내가‘함께하는 시간’으로 당신에게 사랑을 전하기 위해 함께 대화하는 시간을 보낸다면, 그것은 당신에게 관심을 집중시키고 당신의 말을 공감하며 듣는 것을 의미한다.
자신을 방어하는 것이나 상대방을 고치려는 것이 아니다. 바로 당신을 이해하는 것이다.
1. 배우자와 이야기할 때는 시선을 그에게 고정시킨다. 이것은 다른 생각을 하는 것을 막아 주며, 상대방이 충분히 관심을 받고 있음을 알게 한다.
2. 배우자의 말을 들으면서 동시에 다른 일을 하지 않는다. ‘함께하는 시간’은 전적으로 관심을 집중시키는 것임을 기억한다. 만일 다른 일을 하고 있어 즉시 집중할 수 없을 때는 솔직히 말한다.“ 당신이 내게 말하고 싶어 하는 것 잘 알아. 하지만 지금 당장은 집중할 수 없어. 내게 십 분만 주면 이 일 다 끝내고 차분히 앉아 당신의 말을 들을게.”라는 식으로 긍정적으로 표현할 수 있다. 거의 모든 배우자는 이러한 요구를 좋아한다.
3. 상대방의 감정에 주의를 기울인다.“배우자는 지금 어떤 감정을 갖고 있나?”라는 질문을 스스로에게 해본다. 그것을 알게 되면 확인해 본다. 예를 들면,“내가 _____________을 잊어버렸기에 당신이 실망하는 것 같군.” 하는 식으로 말할 수 있다. 이렇게 하면 그의 감정을 분명하게 하는 기회를 주기 때문이다. 이는 또한 그가 말하는 것을 당신이 열심히 듣고 있었다는 것을 말해 주기도 한다.
4. 보디랭귀지를 주의 깊게 보도록 한다. 주먹을 불끈 쥐고, 손을 부들부들 떨면서, 눈물을 흘리고, 인상을 찌푸리고, 눈을 부라릴 때, 우리는 상대방이 어떤 감정이라는 것을 짐작한다. 진정으로 무엇을 생각하고 느끼는지 확인하게 위해 물어보도록 한다.
5. 상대방의 이야기를 가로막지 않는다. 사람들은 평균 17초 정도만 듣고 끼어들어 자기 생각을 말한다는 연구가 있다. 내가 당신의 말에 전적으로 관심을 집중 시킨다면 나 자신을 방어하거나 당신을 비방하거나 아주 독설적으로 내 입장을 고수하지 않을 것이다. 내 목적은 당신의 생각이나 감정을 알아내는 것이다.
자신을 방어하는 것이나 상대방을 고치려는 것이 아니다. 바로 당신을 이해하는 것이다.
역자 서문
서문
1부 결혼 후 사랑이 사라진다?
Chapter 1 결혼 후 사랑이 사라진다?
Chapter 2 사랑의 탱크를 채워라
Chapter 3 사랑에 빠진다?
2부 5가지 사랑의 언어
Chapter 4 사랑의 언어 ＃1 - 인정하는 말
Chapter 5 사랑의 언어 ＃2 - 함께하는 시간
Chapter 6 사랑의 언어 ＃3 - 선물
Chapter 7 사랑의 언어 ＃4 - 봉사
Chapter 8 사랑의 언어 ＃5 - 스킨십
Chapter 9 제1의 사랑의 언어를 아는 법
3부 사랑은 선택이다
Chapter 10 사랑은 선택이다.
Chapter 11 사랑이 변화시킨다.
Chapter 12 미운 사람 사랑하기
Chapter 13 맺는 말
부록
사랑의 언어 FAQ
5가지 사랑의 언어 검사 - 남편용
5가지 사랑의 언어 검사 - 아내용
남편과 아내의 사랑의 언어 비교표
[저자소개] 게리 채프먼
친근하면서도 경건한 상담가. 50년에 가까운 결혼생활과 40여년의 결혼상담을 바탕으로 쓴 『5가지 사랑의 언어』를 통해 전 세계 수많은 사람들을 돕고 있다. 이 책은 1992년 처음 나온 이래 줄곧 뉴욕타임스 베스트셀러 자리를 지키고 있으며, 해가 갈수록 판매수부를 늘려가고 있다. 그의 강의는 200여 개 방송을 통해 미국 전역에 전달되고 있다. 휘튼대와 웨이크 프레스트 대학교에서 인류학을 공부했고, 사우스웨스턴 침례신학대학원에서 박사학위를 받았으며, 노스캐롤라이나 대학교와 듀크 대학교에서 포스트닥 과정을 마쳤다.
저서로는『5가지 사랑의 언어』를 시작으로『자녀를 위한 5가지 사랑의 언어』,『십대를 위한 5가지 사랑의 언어』,『싱글을 위한 5가지 사랑의 언어』,『결혼생활의 사계절』등이 있으며, 상담 전문가 제니퍼 토머스와 함께 저술한『5가지 사과의 언어』, 그리고 『달콤한 결혼생활을 위한 부부수업』, 『하루 한 번 사랑 실천』이 있다.
[함께 보면 좋을 책]
